站着办公比坐着办公更健康？“黑科技”新式御寒内衣不错竣事自觉热？12月“科学”坏话榜近日发布欧洲杯体育，对全球进行解答。

每月“科学”坏话榜由北京市科学本事协会、北京市委网信办、都门互联网协会相通，北京科技记者剪辑协会、北京地区网站趋承辟谣平台共同发布。

1.站着办公比坐着办公更健康

坏话：

久坐办公伤身，只消改成直立办公就能对消久坐伤害。

真相：

万古期坐姿办公对健康的潜在风险已被医学臆测所说明。万古期保持坐姿会导致弃旧容新速度着落，从而加多痴肥、2型糖尿病和心血管疾病的风险。尽管直立办公大意改善一些诸如血压、胰岛素敏锐性和甘油三酯水平的盘算推算，但这些改善偶然能显赫裁汰心血管疾病的发生风险。直立式办公桌和肖似的使命姿势，也无法幸免久坐带来的健康问题。

为了竣事最好的办公健康成果，冷落接收轮换坐立的使命模式：例如使用可蜕变高度的办公桌，使用者大意在使命中灵活变换姿势，有助于削弱久坐或久站带来的负面影响。根据巨匠冷落，理念念的办公模式应包括按时的姿势变化，每隔30至60分钟切换一次坐立姿势，再搭配陋劣的办公间隙当作，如伸展和顷刻间走路，不错进一步改善合座健康景况并裁汰健康风险。

2.“黑科技”新式御寒内衣不错竣事自觉热

坏话：

线上平台，“自觉热内衣”销售呈现火热征象。商家们声称御寒内衣中利用了“远红外”“石墨烯”等“黑科技”，既好意思不雅轻视又御寒，完竣处治了传统御寒内衣的整个流毒，以至在-40℃穿都不会冷。

真相：

从能量守恒定律来看，热量不成能虚构产生，是以不存在确实道理上的自觉热纤维。整个的“自觉热”，本色上都是借助外力发热的，当今市面上的“自觉热内衣”，大部分是利用纤维吸湿发热的道理。纺织业内一般会接收多种纤维混纺来达到吸湿放热和排湿干爽的均衡，比如将腈纶纤维和聚酯纤维混纺，将这一类混纺纤维标榜为“自觉热”的纺织品，其实是商家的一种营销套路。

远红外纺织品是一种高效的保温材料，发热道理是先吸热，再放热。它收受的能量有两种：一种是环境中的能量，比如阳光中的可见光、红外线、远红外线等；另一种是东说念主体自身发出的能量。远红外纤维收受了这些能量之后，会将其蜕变成远红外线再放射回东说念主体，从而竣事给东说念主体供热。不外，远红外纤维造价较高，是以阛阓上确实的远红外纺织品并未几。

相同，石墨烯是一种纳米材料，具有高强度、高导电性和优异的热传导性能。石墨烯纤维不错制造具有抗菌、除臭、防紫外线等功能的服装。但石墨烯纺织品造价高、制备工艺要求高，导致其难以量产，是以阛阓上百元凹凸的秋衣秋裤中添加的基本都不是确实的石墨烯。

巨匠暗意，轻视与御寒自身即是矛盾的，以当今的科技水平，好多“黑科技”纺织品够不上商家声称的成果，告白语有夸大宣传之嫌。同期，御寒内衣的紧身度应该完毕，既不勒身也不外于宽松。紧身想象有助于保持体温，而过于宽松则可能导致寒气渗透，影响御寒成果。

3.生果不宜加热吃

坏话：

将生果加热会阻止其中的各式养分身分，是以生果不宜加热吃。

真相：

大部分生果加热后，养分流失不大，只消少部分维生素C含量高的生果，加热后维生素C会遭到阻止，比如猕猴桃、橘子、文旦、橙子、草莓等。咱们常吃的生果，比如苹果、梨、香蕉等，维生素C含量不算格外高，是以加热后也莫得很大的蚀本。

例如来说，把苹果加热一下再食用，更适当老年东说念主和消化不良者。无论煮、蒸，依然烤，苹果的养分素都莫得太大的蚀本。苹果中的钾和膳食纤维不会因为加热而蚀本，它们是热结识身分；多酚类物资在短时间加热的要求下，含量以至还会略有高潮；而苹果皮中的果胶会答允溶出，更容易被东说念主体收受；苹果中的糖分不会被加热阻止，以至有可能因为加热而造成小数低聚糖。

生果加热后，膳食纤维被软化，可减少对肠胃的刺激性，更适当肠胃功能较弱的东说念主群，以及经期女性、产妇、牙病患者等。冬季，淌若追思生果凉，不错把生果切片用沸水泡一下，或微波炉略略加热后食用。

4.食用油烽火变黑说明是“问题油”

坏话：

食用油过度加热后，淌若变成了肖似沥青的玄色物资，说明掺杂了不安全的物资，属于“问题油”。

真相：

整个食用油在过度但不全都烽火后，都会发生一系列裂变团员响应，造成一层玄色胶状物，这是正常气候，是油脂的共性，并非食物安全问题。

食用油的主要身分是甘油三酯，甘油三酯由甘油和脂肪酸两部分构成。食用油在加热到一定温度时，甘油三酯就运转氧化裂解，产生一些小分子的蒸发性物资，即东说念主们俗称的油烟。一般来说，植物油产生油烟的时间节点即烟点，与食用油的种类、精熟进度相干，精制油的烟点普通在200℃傍边。

持续加热到300多℃，就达到了油的燃点，食用油就会烽火，即发生剧烈的氧化响应。油脂中的不饱和脂肪酸存在广泛双键（脂肪酸有饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸之分），在烽火发生氧化裂解的同期，还会发生团员响应，造身分子量较大的物资，即网友所说临了呈现的沥青状玄色胶状物。这种物资其实是植物油烽火不充分的情况下造成的单体碳。

淌若不停进步温度进一步加热，这些玄色胶状物还不错全都烽火，全部生成二氧化碳和水。这与木头不全都烽火会造成炭、天真车有时会冒黑烟的兴致兴致是一样的。

5.同期服用多种药必须绝交时间吃

坏话：

同期吃好几种药，必须得绝交一段时间，不离隔吃的话药在肚子里会“打架”，影响疗效，以至产生毒素。

真相：

好多老年东说念主因为需要服用多种药物，可能会将药物绝交半小时或一小时服用，这么作念可能会影响药物的给药时间，进而影响生计质地。本色上，是否需要绝交服用药物应根据药物的特质和互相作用来决定。例如，某些药物如左甲状腺素和钙片之间可能需要绝交两小时以上服用，以幸免收受智力的互相影响。

但是，关于大多数药物而言，淌若莫得明确的互相作用数据，它们不错同期服用，何况通过按时监测药物的灵验性盘算推算来确保安全。因此，是否需要绝交服用药物，应究诘医师或药师的专科冷落，而不是自行决定。

6.和创口贴是合并种东西

坏话：

创可贴和创口贴仅仅叫法不同，其实是合并种东西。

真相：

固然创可贴和创口贴仅一字之差，外形看起来更莫得分散，但本色上，这两类居品无论是从身分、功效依然属性，如实有分散。

从身分功效来看，创可贴一般含有药物，而创口贴则不含药物。比如全球熟识的云南白药创可贴和苯扎氯铵贴，这两种里面都含有药物身分，从而起到止血、消炎等调理作用。创口贴因为不含药物，更多则是通过物理的阵势压迫止血、遮住伤口。

隶属性来看，含有药物的创可贴属于药品，在其外包装上会标注“国药准字”；而创口贴则属于医疗器械，在外壳上也能找到带“械”字的批号。

创可贴、创口贴适用于切口整王人、清洁、表浅、创口较小且无需缝合的外伤，需要根据不轸恤况使用。淌若有小伤口，不错用创可贴，药物会让伤口愈合得更快；淌若仅仅物理梗阻保护皮肤，例如鞋子磨脚时，则不错使用创口贴。含药物的创可贴在外包装或说明书上会标注禁用东说念主群，全球一定要安定。另外，有的东说念主会对创可贴中的药物身分过敏，淌若在使用含药物的创可贴时伤口出现不适，冷落立即停用。

7.按时输液不错通顺血管，防护心血管疾病

坏话：

输液就像给血管作念清洁，把血管里的脏东西都冲走，以后就不会得心血管疾病了。

真相：

输液不错通顺血管、防护心血管疾病的说法并不全都正确。

一些所谓的通顺血管药物，如具有抗血小板集合和改善微轮回作用的药物，在急性事件如脑梗塞中可能有助于改善症状，但并不冷落永远用于防护心血管疾病。心脑血管疾病的防护更多依赖于永远服用左证明确的抗血小板和调脂药物。

此外，改善症状的药物普通按需使用，并非按时使用。关于老年患者，心肾功能可能已有所着落，普通输液可能加多心衰、水肿等风险。因此，咱们应顺从“大意口服的一定不聘请输液”的原则，幸免永远按时使用输液类药。

8.感染登革热发热可用布洛芬、阿司匹林退热

坏话：

感染登革热后发热的患者，应当飞快退烧，家中常见的退烧药，比如布洛芬、阿司匹林都不错用。

真相：

登革热患者退热请幸免使用布洛芬和阿司匹林。

《登革热诊疗指南（2024年）》冷落患登革热发热时以物理降温为主，比如用温水擦浴，并强调高热不退的患者可使用对乙酰氨基酚等退热药物，慎用阿司匹林、布洛芬和其他非甾体抗炎药物，幸免加剧胃炎或出血。此外，有腹黑基础疾病或是脑血管疾病永远服用氯吡格雷、替格瑞洛、华法林、利伐沙班、达比加群酯及使用肝素等影响凝血功能的药物患者，应实时究诘医师，在医师相通下用药，幸免引起出血。有蚕豆病病史患者，就诊时应实时见知医师，以免不当使用解热镇痛类药物诱发溶血。

9.智高东说念主表粘在高铁玻璃上是“光胶气候”导致

坏话：

智高东说念主表贴在高铁玻璃上后，有时被紧紧吸附住，奈何都拿不下来，这是“光胶气候”导致的。

真相：

“光胶气候”又称作光学讲和键合——淌若物体的共形精度小于1纳米，就会有弥散的名义积紧密讲和，使分子间互相作用产生可不雅察到的宏不雅效应，即两个物体粘在通盘。但是，光胶气候普通发生在推行室要求下，需要极高的名义平整度和洁净度。智高东说念主表的屏幕经过空洞加工，但其名义光滑度尚未达到产生光胶气候的进度。相同，高铁车窗玻璃虽经高度抛光处理，但其名义毛糙度也不及以激发此气候。

本色上，智高东说念主表能否贴合高铁玻璃，很可能与其屏幕贴膜相干，尤其是水凝膜的材质特质。当腕表的水凝膜贴到玻璃等光滑名义时，不错在贴合的历程中排出中间的空气，其柔性材质大意与光滑名义之间造成一个密闭的小腔体，从而造成负压。这个气候肖似于咱们日常生计中浴室吸盘的使命道理——负压的产生使得物体大意紧密吸附在光滑名义上，何况不错承受住很重的吊挂物体。

当腕表被紧紧吸附在玻璃上时，硬拽不仅船到急时抱佛脚迟，还可能损坏腕表屏幕。因此，正确的取下当作是阻止这种负压的吸附力，一是不错利用空气参加吸附区域来阻止负压：取一张薄塑料卡片，防止插入腕表与玻璃的罅隙，让空气答允参加贴合区域。二是使用润滑剂：将小数水或洗手液涂抹在罅隙处，通过润滑液浸透阻止贴合成果。三是不错尝试旋转腕表或利用温差来取下腕表：合手罢腕表边际轻轻旋转，阻止吸附的紧密贴合。无论采选哪种阵势，都要幸免使劲过猛，以免损坏腕表或玻璃名义。

10.保温杯选购可用“吹气听声”法

坏话：

向保温杯内胆吹语气，再将其放在耳边，如有分解的“嗡嗡”声，则说明杯子保温性好。这种当作在采集上被形象地称为“吹气听声”法。

真相：

这种当作并不靠谱。所谓的“吹气听声”其实和“贝壳共振”道理相似。当东说念主们将杯子等半洞开物体对着耳朵时，杯外气流会参加杯子里面，随后反复折返于杯子内壁与耳说念，造成“嗡嗡”声。咱们向任何材质的杯子吹语气都会听到“嗡嗡”声，以至不吹气也能听到声息，因为“嗡嗡”声本色上即是空气流动产生的噪声。

保温杯的真空层工艺本事，是决定保温成果的要津。与惯例杯子不同，保温杯中设有真空层，且杯口小，可梗阻热传导和热对流；其内胆外壁上通常会镀一层银或铜，有助于减少热放射。关于普通破费者来说，很难判断工艺的历害。因此，冷落破费者在选购保温杯时，购买有合规记号和及格证的居品。此外，还不错通过对比不同居品的保温推行阐扬，选购保温杯。

新京报记者 张璐